Toàn Quốc Lợi ích của quả dưa sừng trong thực đơn ăn chay

Thảo luận trong 'Mua Bán - Rao Vặt' bắt đầu bởi ahrixedm, 27/02/2019.

Chia sẻ trang này

  1. ahrixedm

    ahrixedm Member

    Bài viết:
    43
    Đã được thích:
    0
    Ăn dưa sừng trong chế độ ăn chay có khả năng cải thiện tâm trạng
    Dưa sừng chứa magiê và kẽm – hai khoáng chất có liên quan mật thiết đến sức khỏe tâm thần và duy trì chức năng não khỏe mạnh cho người ăn chay thường xuyên. hướng dẫn chuẩn bị đồ ăn chay ngon hà nội rẻ nhất.

    [​IMG]

    Nếu những người không chú ý về dinh dưỡng trong thực đơn chay trường hàng ngày, có thể không biết rằng, cả magiê và kẽm đều tham gia vào việc tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh tác động đến tâm trạng và có liên quan đến một số rối loạn liên quan đến tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng.

    Một nghiên cứu đã đánh giá việc sử dụng magiê để điều trị chứng trầm cảm nhẹ và rối loạn lo âu ở 126 người ăn chay trường. Những người tiêu thụ các thực phẩm chứa magiê đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về các triệu chứng tâm thần trong nghiên cứu này.

    Nhìn chung, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về vai trò của magiê và kẽm trong việc cải thiện tâm trạng hoặc ngăn ngừa và điều trị trầm cảm, nhưng ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất như dưa sừng chắc chắn sẽ có lợi chó sức khỏe của bạn.


    Dưa sừng hỗ trợ hydrat hóa tích hợp trong cơ thể
    Nước thường được cho là thành phần chính trong quá trình hydrat hóa trong cơ thể – một quá trình giúp duy trì sự sống. Tuy nhiên, chất điện giải – như kali, magiê và natri – cũng cần thiết để duy trì trạng thái chất lỏng lành mạnh. địa chỉ nhà hàng buffet ngon chay ở hà nội giá rẻ nhất

    Dưa sừng được tạo thành từ khoảng 88% nước, đồng thời chứa carbs và chất điện giải – làm cho nó hữu ích để tăng hydrat hóa của cơ thể.

    Chính vì thế, ăn dưa sừng vào những ngày nóng nực hoặc sau khi tập thể dục cường độ cao có thể giúp là cách hữu ích để người ăn chay nạp năng lượng và giữ nước cơ thể trong một ngày.


    Một số lợi ích sức khỏe khác của dưa sừng mà người ăn chay/bán chay nên biết tới
    Nghiên cứu tập trung đặc biệt vào ảnh hưởng của dưa sừng trên sức khỏe là chưa nhiều. Tuy nhiên, nhiều chất dinh dưỡng có trong nó mang rất nhiều tiềm năng hỗ trợ các hệ thống cơ thể cho một chế độ chay đầy đủ theo những cách khác:

    Hỗ trợ sức khỏe xương khớp: dưa sừng cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ tái tạo xương và duy trì sức mạnh của xương, bao gồm magiê, vitamin C và kẽm. Đây là những thành tố mà những người ăn chay thường thiếu do các thành tô trên ít có trong các loại rau củ.
    Khuyến khích làn da khỏe mạnh: Vitamin C và nước trong dưa kiwano có thể hỗ trợ sản xuất collagen, chữa lành vết thương và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
    Thúc đẩy sức khỏe của tim: dưa sừng là một nguồn giàu magiê và kali. Những khoáng chất này có thể làm giảm viêm, ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám động mạch và giúp điều hòa huyết áp, giúp tăng hiệu quả chống lại các bệnh về tim trong thực đơn chay của bản thân.
    Tăng cường khả năng miễn dịch: dưa sừng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bao gồm vitamin C, kẽm, sắt và magiê.


    Dưa sừng có rất nhiều những lợi ích tiềm năng khác bạn không thể bỏ qua để giúp người ăn chay có được một sức khỏe tốt hơn cho bản thân hàng ngày thông qua thực đơn hàng ngày của bản thân. Dưa sừng còn có những “khả năng” nào mà chúng ta chưa biết? Hãy cùng tìm hiểu tiếp nhé!



    Dưa sừng giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu khi ăn chay
    Dưa sừng là loại hoa quả có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi bạn ăn nó. Chính vì vậy, những người ăn chay muốn tránh bệnh tiểu đường nên cân nhắc loại thực phẩm này.


    Ngoài ra, nó còn là một nguồn magiê phong phú – một loại khoáng chất có liên quan trực tiếp đến quá trình chuyển hóa glucose (đường) và insulin.

    Một nghiên cứu nhỏ cho thấy chiết xuất dưa sừng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở chuột mắc bệnh tiểu đường, nhưng lại không giúp giảm lượng đường ở những động vật có lượng đường trong máu ổn định. Vì vậy, cần có nhiều nghiên cứu được thực hiện hơn hơn để xác định xem dưa sừng có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở người ăn chay hay không.


    Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn đặt cỗ chay ngon ngon ở hà nội